赶紧收藏这7个立春养生小习惯，做好春季养生，一年四季身体倍儿好！

春季是各种疾病的高发期，如流感、水痘等常见疾病，稍有不慎就会被感染。因此，做好预防工作已成为当务之急。那么，我们在日常生活中应该注意什么，以减少感染的机会呢。赶紧收藏这7个立春养生小习惯，做好春季养生，一年四季身体倍儿好！

1.定期开窗通风

春天阳光明媚，万物复苏，每天定期开窗通风，早上一次，中午一次，保证空气流通，提高室内空气质量，是最有效、最简单的室内空气消毒方法。

2.生活、作息要有规律

生活要有规律，注意劳逸结合，避免过度劳累导致抵抗力下降，从而感染疾病。保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，精力充沛地睡一觉，身体会更好，抵抗力会增强，自然不会轻易被疾病打倒。

3.加强体育锻炼

春天是一年中最好的季节，适合野外旅行和锻炼。你可以和家人或朋友一起去郊区做体育锻炼，呼吸新鲜空气，激活肌肉和骨骼，增强体质。例如，慢跑、散步、太极拳、瑜伽、游泳、骑自行车等都是很好的锻炼方式。

4.培养良好的个人卫生习惯

春天是传染病高发的季节，所以在此期间要特别注意个人卫生习惯，饭前饭后洗手，勤洗澡，勤晒衣服，勤铺床上用品。在公共场所，要注意个人卫生，不要随地吐痰，养成勤洗手的好习惯，通过接触可以预防疾病感染。

5.避免去拥挤的地方

春天是传染病的高发期，所以尽量不要去拥挤的地方，特别是在这个特殊时期，因为拥挤会导致空气循环不良，病毒传播迅速。如蔬菜市场、购物中心、娱乐场所等拥挤的地方，可以增加患病的机会。特别是对过敏的人，出去戴口罩，避免灰尘、花粉等刺激，采取保护措施。

6.适当增减衣服

虽然春季的气候会逐渐变暖，但有时还是会出现忽冷忽热的气候现象，所以大家要根据天气情况适当增减衣服。所谓春捂秋冻，春天虽然气温回暖，但乍暖还寒，昼夜温差还是比较大的，要注意不要着凉。

7.合理安排饮食

我们应该注意健康的饮食，合理搭配，合理饮食，科学合理的搭配。不要吃高热量、高脂肪、高糖的食物，最好优先考虑清淡，可以多吃水果和蔬菜，也可以多吃富含蛋白质微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、海鲜等。每天三餐应准时吃，不要暴饮暴食，也不要吃太单一，每餐合理摄入碳水化合物、蛋白质和优质脂肪。